En la vida adulta la persona se muestra más vulnerable a las deficiencias nutricionales, por los cambios fisiológicos, físicos, psíquicos y sociales. De ahí la importancia de mantener una ingesta adecuada de nutrientes de acuerdo su edad, sexo, a la actividad física que desarrolla y a las patologías presentes. 

En esta etapa de la vida, se debe hacer una distribución adecuada de los nutrientes para preservar la masa muscular, el sistema inmunológico y la función cognitiva. Asimismo, con una dieta balanceada se pueden prevenir patologías como osteoporosis, anemia, enfermedades cardiovasculares, algunos cánceres en especial de mama y de colon y mantener los niveles normales de lípidos en sangre, colesterol y triglicéridos.

En este escenario, la mejor forma de asegurar una buena salud es a través de una alimentación saludable y consciente, que incluya la ingesta de granos enteros, frutas y hortalizas, pescados, frutos secos y lácteos bajos en grasas; pero que también signifique hacer una pausa y comer tranquilo. Por esta razón, te esperamos el miércoles para descubrir cómo logarlo.

Informes: Educación para la Salud -SUM-DAMSU. Lunes a viernes de 8 a 13 h. Tel. 4135000-interno 3202. educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar