¿Sabés cómo afrontar el estrés de fin de año?
18/NOV/2021 / Noviembre y diciembre suelen encontrarnos haciendo balances, informes, evaluaciones, exámenes y eventos de fin de año. En ocasiones, nos invade la sensación de no haber cumplido lo que nos habíamos propuesto para el año. Pararnos a pensar, serenarnos y priorizar lo que realmente es importante y significativo en nuestra vida, es fundamental para lograr un mejor manejo de la ansiedad y el estrés. Por eso, te invitamos a participar de este taller que es abierto para todo público, arancelado y, se realizará de manera presencial, los jueves 25 de noviembre y 2 de diciembre de 16 a 18h.
Es muy importante incorporar herramientas que ayuden a conocer este mecanismo para:
- Mejorar los estados anímicos (ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, mal humor, inseguridad, agresividad, frustración, aburrimiento, tristeza, culpa y angustia y agotamiento, autoestima).
- Promover cambios conductuales (aislamiento, insomnio, enfrentamientos, trastornos de alimentación, abuso de sustancias, falta de colaboración).
- Modificar la salud física (tensión muscular, contracturas, cansancio, alimentación).
Claves para el cambio que se abordarán en el taller
- Control cognitivo-emocional.
- Ejercicios físicos, respiración, relajación.
- Alimentación saludable.
- Búsqueda de conductas adecuadas.
- Asertividad y afrontamiento.
- Incentivo hacia una sensación de bienestar personal.
En el siguiente link podés inscribirte y, además, se encuentra la info sobre las condiciones de pago para quienes no sean afiliados a DAMSU.
Ante cualquier duda o consulta podés enviar un mail a educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar