MANEJO DEL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y GESTIÓN DE LAS EMOCIONES

“Un espacio para comprender lo que sentís, regular emociones intensas y desarrollar recursos para vivir con más equilibrio, bienestar y salud emocional”.

El objetivo del programa es favorecer la comprensión del estrés, la ansiedad y las emociones, promoviendo el desarrollo de recursos personales, sociales, cognitivos, corporales y conductuales que permitan a las personas participantes incrementar conocimientos y herramientas para el manejo del estrés, la ansiedad y las emociones.

Propuesta 

• Brindar conocimientos básicos sobre el estrés, sus características, funciones y principales mecanismos fisiológicos y psicológicos.
• Diferenciar emociones, sentimientos, miedos y ansiedad, favoreciendo una mayor conciencia emocional y la identificación de experiencias internas.
• Desarrollar estrategias para el manejo de emociones de alta intensidad, especialmente la ira, el miedo y la ansiedad.
• Incorporar técnicas de respiración, relajación psicofísica y mindfulness como recursos de regulación emocional y reducción del malestar.
• Fortalecer habilidades de afrontamiento cognitivo del estrés, promoviendo formas más flexibles y saludables de pensar e interpretar las situaciones.
• Estimular la resolución creativa de problemas como herramienta para afrontar demandas cotidianas y reducir la sensación de desborde.
• Promover hábitos de autocuidado vinculados al descanso, la alimentación y el bienestar integral, reconociendo su impacto en la salud física y emocional.
• Favorecer la construcción de un plan personal de cuidado y manejo del estrés, aplicable a la vida diaria.

LUGAR: SUM- DAMSU

MODALIDAD: presencial

DESTINATARIOS: abierto a todo público a partir de los 18 años

RESPONSABLES: Dra. Diana Calderón, Mgter. Noralí Guliotti y Prof. Juan Carlos Ojeda

DÍAS Y HORARIOS: jueves de 17 a 18.30

PROFESIONALES A CARGO DEL PROGRAMA: Mgter Noralí Guliotti, Dra. Diana Calderón, Médica Silvia Martini, Lic. Jessica Pujado.

INFORMES E INSCRIPCIÓN: Educación para la Salud de lunes a viernes de 8 a 12 - WhatsApp al +54 9 2612 09-5389 educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar