Nuevos encuentros para sentirte y vivir mejor
Sep 24, 2026 / A lo largo de los encuentros se trabajará sobre diferentes aspectos relacionados con el estrés, la ansiedad y la gestión emocional. La propuesta busca favorecer una mayor conciencia sobre lo que sentimos y brindar recursos que puedan incorporarse progresivamente a la vida diaria.
Entre las herramientas que se abordarán se encuentran:
- Estrategias para comprender y manejar el estrés.
- Reconocimiento y regulación de emociones intensas.
- Recursos para afrontar la ira, el miedo y la ansiedad.
- Técnicas de respiración y relajación psicofísica.
- Prácticas de mindfulness.
- Herramientas para afrontar situaciones difíciles.
- Resolución creativa de problemas.
- Asertividad y comunicación.
- Identificación y revisión de pensamientos que generan malestar.
- Hábitos de autocuidado relacionados con el descanso, la alimentación y el bienestar integral.
Una propuesta participativa y vivencial
Los encuentros tendrán una modalidad participativa y vivencial, promoviendo la reflexión, el intercambio y la experiencia personal.
Se utilizarán ejercicios de relajación, meditación, mindfulness y propuestas de arteterapia, con el objetivo de favorecer la conexión con las propias emociones, la conciencia corporal y el desarrollo de recursos de autorregulación y bienestar.
Si bien se recomienda realizar todos los módulos, es posible elegir a cuáles asistir sin necesidad de haber participado en los encuentros anteriores.
¿Qué se trabajará en los próximos encuentros?
1 de octubre - Pensamientos que atrapan, recursos que liberan
Se profundizará en la relación entre pensamientos, emociones y estrés, identificando aquellas interpretaciones automáticas o rígidas que pueden incrementar el malestar. Se brindarán herramientas para desarrollar formas más flexibles y saludables de interpretar las situaciones.
Además, la Dra. Silvia Martini abordará la relación entre la microbiota y la respuesta al estrés a través del eje intestino-cerebro, destacando la importancia de hábitos saludables como una alimentación equilibrada, el descanso y la actividad física.
8 de octubre - Habitar el miedo sin paralizarse
Se trabajará sobre el miedo como una respuesta humana que cumple una función protectora, pero que también puede limitar nuestras acciones. Se abordarán sus manifestaciones físicas y emocionales y se incorporarán recursos para reconocerlo y transitarlo con mayor seguridad y confianza.
15 de octubre - Bajar la ansiedad, recuperar el eje
El último encuentro estará dedicado a comprender la ansiedad, sus características y sus manifestaciones en el cuerpo, los pensamientos y las conductas. Se brindarán herramientas prácticas orientadas a favorecer la autorregulación, reducir la anticipación negativa y desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables.
Información e inscripción
Destinatarios: abierto a todo público mayor de 18 años.
Modalidad: presencial.
Lugar: SUM de DAMSU.
Horario: 17 a 18:30 h.
Arancel afiliados: $5.000 por encuentro - Arancel no afiliados: $10.000 por encuentro.
Inscripciones: educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar - WhatsApp: 261 2095389
