Desde DAMSU te invitamos a participar de este taller, un espacio participativo y vivencial para incorporar recursos que nos ayuden a afrontar los desafíos de la vida cotidiana con mayor conciencia y bienestar.

A lo largo de los encuentros trabajaremos sobre el estrés, la ansiedad y la gestión emocional, a través de ejercicios, reflexión, intercambio y experiencias prácticas.

¿Qué vamos a trabajar en los próximos encuentros?

• Jueves 29 de octubre | Comprender el estrés para vivir mejor

¿Sabés cómo influye el estrés en tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos?

En este encuentro exploraremos qué es el estrés, cómo reconocer sus señales y qué herramientas podemos incorporar para comprenderlo y manejarlo de una manera más saludable.

Aprenderemos estrategias para regular emociones intensas, afrontar situaciones difíciles y desarrollar recursos que nos permitan responder con mayor calma ante las exigencias cotidianas. También trabajaremos con técnicas de respiración, relajación psicofísica y mindfulness para favorecer el bienestar.

•  Jueves 5 de noviembre | Pensamientos distorsionados y microbiota

La manera en que interpretamos lo que nos sucede puede influir en nuestras emociones y en cómo nos sentimos. En este encuentro abordaremos la identificación y revisión de pensamientos que generan malestar, para reconocer otras formas de interpretar las situaciones y desarrollar respuestas más saludables.

También exploraremos la relación entre la microbiota y el bienestar integral, incorporando la importancia de los hábitos de autocuidado, la alimentación y el descanso en nuestra salud.

Una experiencia para aprender, compartir y conectar con vos.

Los encuentros tendrán una modalidad participativa y vivencial, con propuestas de relajación, meditación, mindfulness y arteterapia. A través de estas prácticas, buscaremos favorecer la conexión con nuestras emociones, la conciencia corporal y el desarrollo de recursos de autorregulación.

Se recomienda realizar todos los módulos para profundizar los aprendizajes, aunque podés elegir a cuáles asistir sin necesidad de haber participado en los encuentros anteriores.

INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN

Destinatarios: abierto a todo público mayor de 18 años.

Modalidad: presencial.

Lugar: SUM de DAMSU.

Horario: de 17 a 18:30 h.

Arancel por encuentro:
• Afiliados: $5.000.
• No afiliados: $10.000.

Inscripciones: educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar

WhatsApp: 261 2095389

Comprender lo que nos pasa también es una forma de cuidarnos.

¡Te esperamos para compartir este espacio de aprendizaje y bienestar!