Dos nuevos encuentros para aprender a gestionar el estrés y las emociones
Jul 13, 2026 / Con el objetivo de promover el bienestar emocional y brindar herramientas que contribuyan a una mejor calidad de vida, DAMSU invita a participar de dos nuevos encuentros del Programa de Manejo del Estrés, la Ansiedad y Gestión de las Emociones, una propuesta destinada a personas mayores de 18 años.
En un contexto donde las exigencias cotidianas, la ansiedad y el ritmo de vida impactan cada vez más en la salud integral, el programa ofrece un espacio de aprendizaje y reflexión orientado a fortalecer recursos para afrontar los desafíos de la vida diaria.
Los encuentros se desarrollan mediante una metodología activa y experiencial que promueve la participación a través de dinámicas grupales, ejercicios de relajación, mindfulness y otras herramientas prácticas que pueden incorporarse a la vida cotidiana. Además, cada módulo es independiente, por lo que cada persona puede participar en aquellos temas que resulten de su interés.
En esta oportunidad, el programa propone dos nuevos encuentros. El primero estará dedicado a "Estrés y microbiota | Asertividad y comunicación", bajo el lema "Hablar claro, vincularse mejor". Durante la jornada se trabajará la comunicación asertiva como una herramienta para expresar necesidades, emociones, opiniones y límites de manera clara y respetuosa, fortaleciendo vínculos saludables y reduciendo tensiones interpersonales. Además, la Dra. Silvia Martini abordará la relación entre la microbiota intestinal y la respuesta al estrés, explicando cómo hábitos como una alimentación equilibrada, el descanso adecuado y la actividad física contribuyen al bienestar emocional.
El segundo encuentro, "Pensamientos que atrapan, recursos que liberan", estará orientado a comprender cómo la forma en que interpretamos las situaciones influye en el estrés y la ansiedad. A través de dinámicas participativas y ejercicios de mindfulness, se brindarán herramientas para identificar pensamientos automáticos o distorsiones cognitivas y desarrollar una mirada más flexible y realista frente a los desafíos cotidianos.
Talleres y fechas:
- Estrés y microbiota | Asertividad y comunicación: jueves 16 de julio de 17 a 18.30 h
- Pensamientos que atrapan, recursos que liberan: jueves 23 de julio de 17 a 18.30 h
Lugar: SUM de DAMSU.
Aranceles: afiliados DAMSU: $5.000 por encuentro. No afiliados: $10.000 por encuentro.
Inscripciones. las personas interesadas pueden solicitar más información e inscribirse enviando un WhatsApp al 261 209-5389.
