¿Sabés cómo afrontar el estrés, la ansiedad y el manejo de las emociones?
Oct 14, 2021 / El estrés es un mecanismo de autodefensa por el cual el organismo es capaz de adaptarse a complejas situaciones que nos plantea la vida cotidiana. Esa actitud en principio positiva, también se asocia al desgaste físico y emocional que hace del estrés uno de los factores de riesgo más importante para la salud psicofísica de la persona. Por eso, te invitamos a participar de este taller que es abierto para todo público, arancelado y, se realizará de manera presencial, los jueves 21 y 28 de octubre de 16.30 a 18 h.
Es muy importante incorporar herramientas que ayuden a conocer este mecanismo para poder regularlo para poder:
- Mejorar los estados anímicos (ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, mal humor, inseguridad, agresividad, frustración, aburrimiento, tristeza, culpa y angustia y agotamiento, autoestima).
- Promover cambios conductuales (aislamiento, insomnio, enfrentamientos, trastornos de alimentación, abuso de sustancias, falta de colaboración).
- Modificar la salud física (tensión muscular, contracturas, cansancio, alimentación).
Claves para el cambio que se abordarán en el taller
- Control cognitivo-emocional.
- Ejercicios físicos, respiración, relajación.
- Alimentación saludable.
- Búsqueda de conductas adecuadas.
- Asertividad y afrontamiento.
- Incentivo hacia una sensación de bienestar personal.
En el siguiente link podés inscribirte y, además, se encuentra la info sobre las condiciones de pago para quienes no sean afiliados a DAMSU.
Ante cualquier duda o consulta podés enviar un mail a educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar
