ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE

¡Activate para una vida más saludable!

La actividad física saludable es clave para mantener un cuerpo y mente en equilibrio. La falta de actividad física es uno de los principales factores de riesgo a nivel mundial para enfermedades no transmisibles, y puede aumentar hasta un 30% el riesgo de mortalidad.

Beneficios de la actividad física cardiorrespiratoria

• Sistema circulatorio: reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y los infartos.
• Sistema respiratorio: fortalece los músculos respiratorios y aumenta la resistencia.
• Aparato locomotor: mejora la masa muscular, flexibilidad y fortalece huesos y articulaciones.
• Sistema energético: ayuda a controlar el peso y reduce la grasa corporal.
• Estado de ánimo: genera una sensación de bienestar y reduce el estrés.

¡Ponerse en movimiento es más fácil de lo que pensás, y estas son nuestras propuestas!

Propuestas para ponerse en movimiento

Entrenamiento integral presencial

• lunes, miércoles y viernes de 7 a 8 h (hasta 60 años)
• lunes, miércoles y viernes de 8 a 9 h (hasta 60 años)
• lunes, miércoles y viernes de 9 a 10 h (mayores de 65 años)
• lunes, miércoles y viernes de 13 a 14 (hasta 60 años)
• lunes, miércoles y viernes de 14 a 15 (hasta 60 años)
• lunes, miércoles y viernes de 15 a 16 (hasta 60 años)
• lunes, miércoles y viernes de 16 a 17 h (desde 60 años)
• lunes, miércoles y viernes de 17 a 18 (desde 60 años)
• sábado de 8 a 9.30 h (hasta 60 años)
• sábado de 9.30 a 11 h (mayores de 60 años)

Entrenamiento integral online

• lunes, miércoles y viernes de 19 a 20 h

Ejercicios hipopresivos presencial

• martes de 19.30 a 20.30 h 

Ejercicios hipopresivos online

• lunes de 17 a 18 h 

Pilates de piso presencial

• martes y jueves de 16 a 17 h
• martes y jueves de 17 a 18 h

Senderismo

• Viernes de 16 a 18 h

Gimnasia para embarazadas presencial

• Lunes y jueves de 19:30 a 20:30

LUGAR: SUM- DAMSU

MODALIDAD: online y presencial

DESTINATARIOS: afiliados y público en general a partir de los 20 años

RESPONSABLES: Prof. Juan Carlos Ojeda, Prof. Gerardo Chirino, Lic. Jessica Pujado

INFORMES E INSCRIPCIÓN: Educación para la Salud de lunes a viernes de 8 a 13 - WhatsApp al +54 9 2612 09-5389 educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar