¿Sentis pérdida de energía, cambios en tu estado de ánimo, miedo a enfermarte?
21/OCT/2019 / Nuestra sociedad avanza a pasos agigantados y ofrece un sinnúmero de posibilidades a diario que genera en las personas respuestas de estrés o ansiedad. Estas respuestas están muy asociadas entre sí, son saludables y adaptativas, no obstante, la persistencia de las mismas en forma prolongada a lo largo del tiempo, puede producir deterioro importante en la salud de la persona.
Tanto la ansiedad como el estrés comparten un conjunto de manifestaciones físicas, psicológicos, de conducta, cognitivos y sociales. Algunas de ellas son:
- miedo a perder el control, incertidumbre o inseguridad.
- estado de alerta, impulsividad, hiperactividad
- problemas de atención, concentración o memoria.
- irritabilidad, tendencia al aislamiento, dificultad para expresar una opinión.
Los factores desencadenantes de estrés suelen estar relacionados con estímulos que rodean a la persona y que le provocan como respuesta el estrés. En cambio, los factores desencadenantes de la ansiedad suelen relacionarse con pensamientos catastróficos, sensaciones de angustia, miedo.
Nuestro objetivo es ayudarte a adoptar estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad. Por eso, te invitamos a participar de las próximas Jornada Intensivas, los sábados 26/10 (estrés) y 2/11 (ansiedad), de 9 a 16 horas, con abordaje multidisciplinario, actividad física, desayuno y almuerzo saludable para:
- búsqueda de conductas adecuadas
- asertividad y afrontamiento.
- Incentivo hacia una sensación de bienestar
- solución creativa de problemas.
- Respiración, relajación, ejercicios y estiramiento.
- Nutrición equilibrada
Informes e Inscripción: Educación para la Salud -SUM-DAMSU. Lunes a viernes de 8 a 13 h. Tel. 4135000-interno 3202. educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar
