ACTIVIDAD FÍSICA
Está orientada a ejercicios en el que los grandes músculos del cuerpo se mueven de manera rítmica durante un período de tiempo sostenido como nadar, caminar, correr o andar en bicicleta. La insuficiente actividad física es uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes a escala mundial, lo que aumenta la posibilidad de adquirir enfermedades no transmisibles. Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA CARDIORRESPIRATORIA
En el sistema circulatorio (disminuyen las enfermedades cardiovasculares: hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular). En el sistema respiratorio (aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios). En el aparato locomotor (aumenta la masa muscular y la flexibilidad, mejora los procesos metabólicos, fortalece tendones, articulaciones y huesos). En el sistema energético (disminuye la grasa corporal, controla el sobrepeso y la obesidad). En el estado de ánimo y estrés (promueve la sensación de bienestar)
PROPUESTA PARA PONERSE EN MOVIMIENTO.
- Actividad física integral
- Yoga
- Pilates
LUGAR: SUM- DAMSU
MODALIDAD: online y presencial
DESTINATARIOS: afiliados y público en general a partir de los 20 años
RESPONSABLES: Prof. Juan Carlos Ojeda, Prof. Gerardo Chirino, Lic. Jessica Pujado
INFORMES E INSCRIPCIÓN: Educación para la Salud de lunes a viernes de 8 a 13 - WhatsApp al +54 9 2612 09-5389 educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar