ACTIVIDAD FÍSICA CARDIORRESPIRATORIA

Está orientada a ejercicios en el que los grandes músculos del cuerpo se mueven de manera rítmica durante un período de tiempo sostenido como nadar, caminar, correr o andar en bicicleta. La insuficiente actividad física es uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes a escala mundial, lo que agrava la posibilidad de adquirir enfermedades no transmisibles. Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.

ACTIVIDAD FÍSICA CARDIORRESPIRATORIA

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA CARDIORESPIRATORIA

En el sistema circulatorio (disminuyen las enfermedades cardiovasuclares: hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular). En el sistema respiratorio (aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios). En el aparato locomotor (aumenta la masa muscular y la flexibilidad, mejora los procesos metabólicos, fortalece tendones, articulaciones y huesos). En el sistema energético (disminuye la grasa corporal, controla el sobrepeso y la obesidad). En el estado de ánimo y estrés (promueve la sensación de bienestar)

CLAVES PARA QUE LA PERSONA SE PONGA EN MOVIMIENTO

Examen periódico de salud Ejercicios físicos adecuados a la edad, respiración, relajación. Alimentación saludable.

PROPUESTA

ENTRENAMIENTO INTEGRAL: lunes, miércoles y viernes: 8 a 9 - 13 a 14 - 14 a 15 horas.

BICI INDOOR: lunes, miércoles y viernes: 7 a 8 - 15 a 16 horas.

GIMNASIA PARA ADULTOS: lunes, miércoles y viernes: 9 a 10 - 16 a 17 horas

YOGA: lunes y miércoles: 17 a 18 h

PILATES: martes y jueves: 17 a 18 h

DANZA TERAPIA: sábados de 11 a 13 horas

GIMNASIA ACUÁTICA: martes y jueves de 15 a 16 y 16 a 17 horas (convenio Club Circulo de Oficiales de la Policía de Mendoza. Boulogne Sur Mer N° 157. Cdad.)

LUGAR: SUM- DAMSU

DESTINATARIOS: afiliados y público en general a partir de los 20 años

RESPONSABLES: Prof. Juan Carlos Ojeda, Prof. Gerardo Chirino, Prof. Florencia Fernández.

INFORMES E INSCRIPCIÓN: Educación para la Salud. SUM. Lunes a viernes de 8 a 13 horas. Tel. 4135000 Interno 3202. educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar

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