Saltar a contenido principal Saltar a navegación principal

Está orientada a ejercicios en el que los grandes músculos del cuerpo se mueven de manera rítmica durante un período de tiempo sostenido como nadar, caminar, correr o andar en bicicleta. La insuficiente actividad física es uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes a escala mundial, lo que agrava la posibilidad de adquirir enfermedades no transmisibles. Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA CARDIORRESPIRATORIA

En el sistema circulatorio (disminuyen las enfermedades cardiovasculares: hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular). En el sistema respiratorio (aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios). En el aparato locomotor (aumenta la masa muscular y la flexibilidad, mejora los procesos metabólicos, fortalece tendones, articulaciones y huesos). En el sistema energético (disminuye la grasa corporal, controla el sobrepeso y la obesidad). En el estado de ánimo y estrés (promueve la sensación de bienestar)

CLAVES PARA QUE LA PERSONA SE PONGA EN MOVIMIENTO

Examen periódico de salud ejercicios físicos adecuados a la edad, respiración, relajación. Alimentación saludable.

PROPUESTA

Actividad física integral presencial

  • Lunes, miércoles y viernes a las 7 o a las 18 h. (cupos limitados)

Actividad física integral online

  • Lunes, miércoles y viernes a las 8 o a las 15 h (hasta 55 años)
  • Lunes, miércoles y viernes a las 9, 16 o a las 17 h (mayores de 56 años)

Yoga on line

  • Martes y jueves  15h

Pilates on line

  • Martes y jueves 16h

LUGAR: SUM- DAMSU

DESTINATARIOS: afiliados y público en general a partir de los 20 años

RESPONSABLES: Prof. Juan Carlos Ojeda, Prof. Gerardo Chirino, Lic. Jessica Pujado

INFORMES E INSCRIPCIÓN: Educación para la Salud. SUM. Lunes a viernes de 8 a 13 horas. Tel. 4135000 Interno 3202. educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar