A veces las madres se asustan y desesperan al encontrarse con más cosas por hacer, plagada de creencias de lo que “debe hacer”, perdiendo de vista el “sentir” y la sabiduría de su intuición. La clave aquí es aceptar que su vida ha cambiado, ya que solo así podrá reinsertarse, organizando sus actividades y tiempos con flexibilidad.

En nuestra sociedad, cuando la mujer desarrolla una labor bajo relación de dependencia debe reincorporarse al 3° o 4° mes, por lo que se sugiere planificar como continuará alimentando a su bebé. Una opción posible, durante las horas que está ausente es la extracción y conservación de la leche materna.

La extracción de leche materna es una técnica para vaciar el pecho que imita la succión del bebé y exige entrenamiento y paciencia. La mayoría de los lactantes necesitan mamar cada 2 o 3 horas. Si la madre no puede amamantar cada 2 o 3 horas, es aconsejable extraer la leche de los pechos para evitar que disminuya la producción de leche y se evite la formación de mastitis.

Es importante que la extracción sea en un espacio silencioso y cómodo, preparando las mamas con compresas de calor y poniendo énfasis en la higiene que debe haber durante la extracción manual o con extractores, hasta la conservación de la leche.

Dado que las primeras extracciones no suelen producir más que unos pocos mililitros de leche, es aconsejable que la madre empiece, al menos 15 días antes de comenzar a trabajar, a adquirir práctica en la extracción, a formar su propio banco de leche y a poder enseñarle a la persona que estará a cargo del bebé como debe calentar y proporcionar la leche. Se recomienda no usar mamaderas para no confundir al bebé en el tipo de succión, en su lugar pueden utilizarse: goteros, cucharitas o vasitos.

La conservación de la leche materna
Para conservar y guardar la leche se debe usar un recipiente limpio y estéril, donde se pueda etiquetar la fecha y la hora de extracción. A temperatura ambiente la leche dura hasta 8 horas (si está a menos de 27°C). Hasta 3 días en la heladera (no en la puerta). Hasta 2 semanas en un congelador común. Hasta 6 meses en un freezer.

Para realizar el descongelamiento, se sugiere pasar el día anterior la leche del congelador o freezer a la heladera. Se recomienda no usar microondas para calentar la leche humana, en su lugar agitar el recipiente debajo de una canilla con agua caliente o calentarla un poco preferentemente a baño María.