Cómo volver a la nueva normalidad con un buen manejo de los miedos, la ansiedad y el estrés
14/MAY/2020 / El impacto del aislamiento social obligatorio puede dejar consecuencias en nuestros estados emocionales sintiendo mayor irritabilidad, frustración y sensación de vulnerabilidad. Nuestros hábitos de sueño, de alimentación y consumo de alcohol y tabaco pueden haberse modificado.
Por esta razón, en estos tiempos de pandemia e incertidumbre con la vuelta a nuestros espacios habituales de trabajo y esparcimiento te proponemos compartir el miércoles 20 a las 19 h, estrategias que nos permitan sobrellevar de la mejor manera posible este momento tan especial que nos toca vivir.
Trabajaremos en cuatro encuentros:
- Manejo de emociones y sentimientos: miedos, incertidumbre, irritabilidad y frustración.
- Regulación de los niveles de ansiedad y miedo.
- Armado de rutina de alimentación y sueño saludable. Ejercicios de respiración, relajación y meditación activa.
- Flexibilidad y creatividad para una adaptación activa:estrés positivo.
Para información e inscripción envianos un mail a educacionparalasalud@damsu.uncuyo.edu.ar
